វិធីព្យាបាលជំងឺស្បូនមាត់ស្បូននៅផ្ទះ

ភាគច្រើនត្រូវបានគេនិយាយថាអំពីជំងឺ osteochondrosis ថាមិនមានអ្វីត្រូវបន្ថែមទេទោះបីជាប្រធានបទនេះទាក់ទងនឹងការសរសេរអ្វីមួយពីបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំក៏ដោយ។ អ្នកដែលបានជួបប្រទះនឹងជំងឺនេះនឹងមិនធ្វើឱ្យមានការភាន់ច្រលំជាមួយអ្វីក៏ដោយ: ការឈឺចាប់បាញ់មុតស្រួចកញ្ចឹងកមានកំណត់ការចល័តនិងភាពមិនស្រួលថេរមិនទាន់មានការពិពណ៌នាពេញលេញនៃជំងឺ Osteochondrosis ទេ។

ដូច្នេះប្រសិនបើរឿងនេះស៊ាំនឹងអ្នកបន្ទាប់មកនៅក្នុងសម្ភារៈនេះខ្ញុំនឹងបង្កើនប្រធានបទពីរយ៉ាងគឺរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូននិងការព្យាបាលនៅផ្ទះ។

តើអ្វីទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូននិងរបៀបសម្គាល់សញ្ញាដំបូង?

ចាប់តាំងពីមនុស្សជាតិ "បានត្រឡប់មកវិញនៅលើជើងរបស់វា" ចំនួននៃជំងឺបានកើនឡើង។ ទាំងនេះរាប់បញ្ចូលទាំងការលើសឈាមមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានជំងឺមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធ musculoskeletal នេះផងដែរ។ នេះគឺអាចយល់បានព្រោះបន្ទុកនៅលើស៊ុម musculoskeletal ទាំងមូលបានកើនឡើងជាច្រើនដង។ Osteochondrosis គឺជាតម្លៃដែលត្រូវចំណាយសម្រាប់ "ការដើរដោយត្រង់" ។

Osteochondrosis កំពុងចាក់ឬសសំបុកសរសៃប្រសាទដោយផ្នែកនៃឆ្អឹងខ្នងដោយសារតែការស្តើងនិងបាត់បង់ការបត់បែននៃឌីសអន្តរាគមន៍។ តាមក្បួនអាចមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់បញ្ហានេះដែលក្នុងចំណោមនោះគឺជារបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលនិងរបបអាហារមិនល្អ។

ប្រសិនបើជំងឺនេះមិនត្រូវបានព្យាបាលទាន់ពេលវេលាវាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកគួរឱ្យសោកសៅ។ នៅដំណាក់កាលដំបូងការបាញ់ប្រហារយ៉ាងខ្លាំងការឈឺសាច់ដុំនៃតំបន់មាត់ស្បូននិងសូម្បីតែអវយវៈនៃអវយវៈត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅពេលចិញ្ចឹមសត្វនៅខាងលើកំរិតស្មានៅពីក្រោយក្បាល។

បន្ថែមទៀត - ច្រើនទៀត។ ឈឺក្បាលរយៈពេលខ្លីនិងវែងវិលមុខហើយសូម្បីតែការបាត់បង់ស្មារតីភ្លាមៗនៅពេលងាកក្បាលយ៉ាងខ្លាំងអាចធ្វើទៅបាន។

កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើមព្យាបាលជំងឺ amebosis មាត់ស្បូន?

ជាការពិតណាស់វាជាគំនិតល្អក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យយ៉ាងហោចណាស់ដើម្បីកំណត់ដំណាក់កាលនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងហើយមានតែបន្ទាប់ពីនោះព្យាយាមព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំឬឆ្លងកាត់វគ្គនៃការព្យាបាលនៅផ្ទះជាមួយនឹងឱសថបុរាណ។

មែនហើយវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងប្រាប់អ្នកអំពីការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំហើយថែមទាំងបង្ហាញថ្នាំគ្រាប់ផងដែរហើយខ្ញុំនឹងចែករំលែកបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំដោយអរគុណដែលមនុស្សជាច្រើនរួមទាំងខ្ញុំបានលុបបំបាត់រោគសញ្ញាខាងលើទាំងអស់។

អាហារូបត្ថម្ភគឺជាគន្លឹះនៃសុខភាពដ៏អស្ចារ្យ

អាហារូបត្ថម្ភដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់បំផុតមួយក្នុងជីវិតមនុស្សក៏ដូចជាលំហូរចុះសម្រុងគ្នានៃដំណើរការទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួន។

ការពិតគឺថាប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកសម្រាប់រយៈពេលមួយខែដោយចាប់ផ្តើមដោយអាហារូបត្ថម្ភដំណើរការគំរូភាពស៊ាំធម្មជាតិនឹងចាប់ផ្តើមនៅក្នុងខ្លួនហើយអរគុណដែលអ្នកអាចកម្ចាត់ជំងឺជាច្រើន។

ដំបូងពិនិត្យមើលរបបអាហាររបស់អ្នកឡើងវិញ។ ប្រសិនបើវាមានបរិមាណច្រើននៃអាហារខ្លាញ់និងចៀនផ្លែឈើបន្ទាប់មកលុបបំបាត់វាទាំងស្រុងឬកាត់បន្ថយវាឱ្យអប្បបរមា។ ទោះបីជានៅពេលដែលអ្នក "បាញ់" តាមរបៀបនេះថា "អូអូអូអូ" អ្នកនឹងស្តាប់ដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំភ្លាមៗ។

ព្យាយាមបោះបង់ម្សៅឬប្តូរពីប្រភេទនៃការដុតនំដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យទៅឱ្យងងឹត។ នំប៉័ងខ្មៅមានប្រយោជន៍បំផុត។

ណែនាំសាច់ដែលមានរបបអាហារចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចតួច: សាច់មាន់ពណ៌សទន្សាយទន្សាយឬសាច់គោឆ្អិន។ ទំពារអាហាររបស់អ្នកយ៉ាងហ្មត់ចត់ព្រោះវាជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករំលាយនិងស្រូបយកវាលឿនជាងមុន។ ជាការពិតណាស់ណែនាំបន្លែផ្លែឈើឱសថនិងគ្រឿងបន្លាស់រុក្ខជាតិជាច្រើនចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

អ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលចំនួនប៉ុន្មានមុខម្ហូបដែលអ្នកអាចរកបានពីបន្លែដែលមិនអាចអន់ចិត្តនឹង "អាហារសម្រន់" ដែលអ្នកធ្លាប់មានហើយក្នុងពេលតែមួយមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នក។

អ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធ - មិនមានកន្លែងសម្រាប់ជំងឺ osteochondrosis ក្នុងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អទេ!

សម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់មាត់ស្បូនវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអនុវត្តកាយសម្ព័ន្ធហើយវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាលំហាត់នេះអាចត្រូវបានធ្វើនៅពេលវេលាងាយស្រួលនិយាយកុហកឬអង្គុយរឿងសំខាន់គឺត្រូវធ្វើវាឱ្យបានញឹកញាប់បំផុត។

នេះនឹងមិនត្រឹមតែបង្កើនភាពបត់បែននៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនទាំងមូលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យធម្មតាចរាចរឈាមបានហើយនេះនឹងជះឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើដំណើរការលុបបំបាត់ជំងឺនេះ។

តាមពិតពាក្យគន្លឹះនៅពេលដែលធ្វើកាយសម្ព័ន្ធដើម្បីព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងមានភាពទៀងទាត់ហើយតើអ្នកធ្វើអ្វីដែលអ្នកធ្វើគឺមិនសំខាន់ទៀតទេ។ ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកនៅខាងឆ្វេងនិងស្តាំ, ថយក្រោយនិងទៅមុខ, ធ្វើរង្វង់មួយដោយក្បាលរបស់អ្នកហើយរមៀលករបស់អ្នក។

ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងដែលអាចធ្វើឱ្យមានលំហាត់ប្រាណនឹងមិននាំឱ្យមានភាពថ្លៃថ្លាទេដែលនឹងជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការជាសះស្បើយ។ មើមដំថ្លា mustard និងមួនជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ពិសេសក៏អស្ចារ្យសម្រាប់ជំងឺ Osteochondrosis ដែរ។ ខ្ញុំសូមរំលឹកអ្នកម្តងទៀតថារឿងសំខាន់គឺទៀងទាត់។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពី 2-3 ថ្ងៃមិនមានប្រសិទ្ធិភាពដែលអាចមើលឃើញនោះអ្នកមិនគួរឈប់ធ្វើតាមអនុសាសន៍របស់ខ្ញុំទេ។

តាមពិតប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថា Osteochondrosis បន្ទាប់មកសូម្បីតែបន្ទាប់ពីរោគសញ្ញារបស់អ្នកបានបាត់ទៅវិញក៏ដោយអ្នកមិនគួរបញ្ឈប់ការនាំមុខរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។ ឥឡូវនេះអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនិងរបៀបរស់នៅសកម្មគឺជារបៀបរស់នៅថ្មីរបស់អ្នក។

ហើយមានរឿងមួយទៀតកុំភ្លេចថាអ្នកគឺជាមនុស្សដែលនៅជិតខ្លួនឯងដូច្នេះត្រូវបានបង្ហាញពីសេចក្តីស្រឡាញ់សម្រាប់ខ្លួនអ្នកនិងរាងកាយរបស់អ្នកដែលឆ្លើយតបទៅនឹងអារម្មណ៍វិជ្ជមាននឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អឡើងវិញ។